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不知为何就是看某人不顺眼?其实你讨厌的是你自己

发布时间:2020-06-14 浏览量:388人次

不知为何就是看某人不顺眼?其实你讨厌的是你自己

要在人际关係之中不受伤害,基本上是不可能的。一旦踏出与人建立关係的那一步,就难免会受大大小小的伤,同时也会伤害某些人。 阿德勒说:「要除去所有烦恼,唯有独自一人存活在宇宙中。」 不过那是不可能的。 ──摘自岸见一郎、古贺史健的着作《被讨厌的勇气》 (嫌われる勇気,究竟出版,2014)

有时,我们会遇见不知为何就是看他不顺眼的人。如果能告诉自己:「算了,世界上的人本来就有百百种。」看开一点,倒还好,但奇怪的是,每次只要那个人站在我们面前,所有负能量就会瞬间如洪水般倾泻而出,彻底包围自己,从那个人的一举一动、说话方式到脸部表情,都会令人觉得极度碍眼,甚至连对方的长相都看了就讨厌。要是听闻那个人也会出席某聚会场合,从前一天开始就会变得神经兮兮、过度操心,到了聚会当天原本好好的肠胃也会突然出毛病,最后只好以身体不适为由,临时传简讯告知活动主办人不克前往。我们的身体一旦感知到心理上的不适,就会像这样快速启动下意识的防御机制。

仔细回想,其实人生中不乏有这种无缘无故就是和自己八字不合的人,究竟为什幺会这样呢?我透过来谈者在接受谘商时所吐露的心声,找寻到几条线索,他们通常是在两种情况下,会没来由地讨厌某人或者对某人产生反感。

第一种情况是对方与自己的父母其中一人很像,可能是性格相似,也可能是说话方式、价值观雷同;第二种情况是从对方身上看见我的人格,而且是我最讨厌的那一面。当然,大部分人都不会认知到这一层,只会一味地认为自己对他没什幺好感,所以才讨厌对方。

阅读至此,各位可能会对于上述这两种情况感到有些讶异,各位不妨试着闭上眼睛,静静回想那位使你感到不自在或讨厌的人,想想他的表情、长相、说话语气、口头禅,再想想当下你所感受到的情绪,然后把那些你讨厌他的特徵一一写在纸上(请参考八十四页的自我问答页)。

如果你有一些不喜欢却也不愿承认的特质,或者是父母身上有着你所讨厌的性格特质,而这些特质刚好出现在对方身上被你发现,你的内心就会产生下意识的焦虑感。比方说,和父母其中一人相处时所感受到的不愉快,会在和这个人相处时重新上演,这在心理学领域叫做「移情」(Transference)。

如果你的父母从小就经常批评或检视你的言谈举止,长大以后面对那种喜欢批判他人或者需要考核别人的人,很可能就会不自觉地先心生畏惧;如果你从小就看不惯爸妈过度节省的性格,长大以后看见这种人也会感到烦闷、难以相处。但其实对方是无辜的,只是你投射出过去对父母的负面情感罢了。

当对方有着我们想要隐藏的某一面时,也会如此。一个内心充满自卑的人遇见浑身散发着优越气息的人,心里自然会不舒服,一方面是忌妒对方比自己优秀;另一方面是羡慕对方所拥有的能力、财富、荣耀。其实自卑感和优越感是来自同样的情感,充满优越感的人在遇见比自己优秀的人时同样也会感到自卑,那是因为过度展现自我能力的人,多半是自尊感低的人,他们通常也有着非常强烈的自卑感。真正能用平常心看待自己所拥有的一切的人,反而不会想要刻意在别人面前展现出来,不论是学历、经济能力,还是外貌。

每个人一定都有自己不满意的性格或想要隐藏起来的一面,可能是儿时不被父母认可的人格,也可能是不受他人好评的特性。我有一名认识多年的老朋友,曾经在国小时被班上同学排挤,因为同学们认为她很爱现。自此之后,她的性格就变得非常低调、不喜欢展现自己,就算有好事发生仍选择避而不谈,就是因为害怕要是说出去会被人讨厌或者换来闲言闲语。每当她看见充满自信的人时,会感到十分羡慕,但也很讶异自己竟然会不自觉地排斥那种人。

明明想要对人炫耀是再自然不过的心态,她却将其深埋在潜意识里,像这样把不被允许的部分人格埋藏在阴暗处,使它无法正常发挥的状态,在分析心理学领域称「阴影」(Shadow)。我们每个人都有各自的阴影,阴影是被压抑的自我需求,有时也反映着内心深处的渴望。如果你对某件事情过度轻蔑或批判,那就很有可能与潜意识需求有关。有一句话不是这幺说的吗?过度的否定即是肯定。

如果你也曾没来由地讨厌一个人,或者每次只要见到对方就会觉得浑身不舒服,那幺不妨先回头检视自己的内心,而不是去批判对方。对方如果是不需要经常碰面的人,你可以选择巧妙迴避,但如果是不得不碰面、要打好关係才能一起合作的人,就必须想出合理的解决方案。抨击对方可能可以带来短暂的快感,但绝对不是根本的解决之道。试着在纸上具体写下对方究竟说了哪句话或哪一项举动惹你不开心,然后再深入探究到底是对方的问题还是自己的问题。

当你尝试去了解自己到底对哪一种主题特别敏感、会使你感到怒火中烧的事情究竟是什幺时,就能够在人际关係中大幅降低不必要的情感消耗。切记,对自己的了解有多深入,人际关係也就会有多顺利。

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